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ガイダンス『心と体を美しく整えるヨガ』が行われました

ガイダンス『心と体を美しく整えるヨガ』が行われました

平成２２年５月２６日（水）　１３：５０～１５：２０
芦屋女子短期大学・短大ホールにおいて、生活創造学科・文化福祉学科の学生を対象に、岡田啓子先生（ヨガ・ピラティスインストラクター）の指導のもと、「心と体を美しく整えてなりたい自分になる」をテーマに、ヨガのレッスンが行われました。

ストレスを取り除き、体のコリをほぐして体調を整え、美容効果も期待できるという充実したプログラムで、呼吸のリズムを大切にいろいろなポーズを行っていきました。不慣れなポーズに戸惑う場面もありましたが、ゆったりとした音楽が流れる中、真剣にそして楽しく取り組むことができました。簡単なポーズの後に即効果を実感して驚き、感嘆の声もあがりました。日頃あまり意識することのない深層筋を刺激して、最後の瞑想を終えた後は、すっきりと晴れやかな表情が印象的でした。日常を忘れて集中した時間を味わい、この授業をとおして心と体を整え自分と向き合うヨガの世界に出会うことができました。